245日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66kg 49kg 19% (あと17kg) 151cm 66kgの体型
    体脂肪 42.3% 39.7% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年10月31日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:65.5
    脂肪率:39.9

    ~運動~
    歩数: 17,109
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~

    朝:×
    11:55
    昼: 三種点心、叉焼まんじゅう、春巻、大根餅
    坦々麺、デザート盛り合わせ
    18:35
    夜: お好み焼き、最中アイス
    16:50
    間: 珈琲フロート

    ~水~
    0.6ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    今日は色々充実出来ました⁽⁽ ◟(灬 ˊωˋ 灬)◞ ⁾⁾
    スパ受けて心も身体もほかほかでした♡
    私のストレス発散って買い物と美味しいもん
    食べる事なのですがやっぱりお金使いますね...
    11月はなるべく使わないようにしたいですが
    最近職場で色々あってしんどい...

    休みが月曜日のみで学生時代はダラダラ過ご
    していましたが社会人になってから出掛けたい
    って気持ちが強いです...ほんと何でだろ(笑)
    新しい靴履いて沢山歩いたので小指に靴ズレ...
    朝も早く起きてたので眠てました_(:3 」∠)_

    こう言ってるうちにいつの間にかライバルさん
    が増えてきてますが全然ダイエットに参考に
    ならないですが見て頂きありがとうございます!!
    いつもコメントしてくれてるライバルの方
    申し訳ないです...自己満日記です...

    はぁ...こうしてみると駄目だな自分
    明日からまた一週間頑張ります(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

    カロリー合計:09:36
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