記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 104kg 75kg 12% (あと29kg) 174cm 104kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.2% 174cm 美容

 » 
2016年11月01日

  • ヒデkg

    BMI 34.4 

    内臓脂肪レベル 17.5 

    06:40 起床

    07:05 ごはん×2 筋子 納豆 ハムエッグ

    11:20 ホットドック

    12:40 焼きそば マヨ

    20:30 リアルゴールド

    25:00 就寝








    ~★11月身体測定~ 日時:2016.11.01

    スタート時(9月23日):108.2 - ★11月体重:104 = -4.2

    身長 174
    体脂肪 31.6      ★30.2
    BMI 35.7       ★34.4
    内臓脂肪レベル 18.5 ★17.5
    首まわり 42     ★43   -1
    胸囲 113       ★110  -3
    お腹まわり 118    ★115  -3
    腰まわり 113     ★106  -7
    お尻まわり 118    ★107  -11
    右腕 34       ★32   -2
    左腕 34       ★33   -1
    右腿 63       ★63   +-0
    左腿 65       ★62   -3
    右ふくらはぎ 46   ★45   -1
    左ふくらはぎ 46   ★46   +-0

    ☆目標体重 75kg☆

    カロリー合計:10:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    クササイズガイド(2006年発表)が発表されている。この指針は、運動を基本としているものの、日 ... ラダラと歩くのではなく、勢いよくスタスタと歩くのは十分に運動の代わりになります。できれば毎日20 ... 倍にもなっています。脂肪が多い食品を食べたときには、運動量も増やすべきです。脂肪が多い牛バラ肉は100 ...

    ダイエットラボ
  • 東京マラソン2016…エリート男子83名、女子57名が出場

    徳本 一善 116 原田 誠 117 塩川 雄也 118 清水 和朗 119 的場 亮太 120 牧 ... 田 越 131 川崎 健太 132 森 貴樹 133 土田 純 134 板山 学 135 福田 将 ... チヒ ●エリート選手・女子 31 エドナ・キプラガト 32 アベル・ケベデ 33 シュレ・デミセ 34 ... 東京マラソン2016…エリート男子83名、女子57名が出場 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルマリノアリゾート福岡

    姪浜駅 天神・博多から約15分!11/26・27、12/3・4・10・11・17・18ほか注目のフェア開催! ... ホテルマリノアリゾート福岡 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • デ美魔女
  • うめクロスケ
  • Nak
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ヒデkg
ヒデkg

174cm 103.8kg

日記
67
ライバル
0
被ライバル
3