16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 67.1kg 59.9kg 23% (あと7.2kg) 162.3cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.3cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • けい

    おはようございます。

    雨雨雨…寒いです。
    買い出し行かないとだけど雨だけで行く気なくしちゃいます。


    おからハンバーグ280
    トースト246
    ホットミルクコーヒー120
    レタス15
    ハンバーグ…煮たら崩れたー
    けど味は昨日のおろしポン酢より好きかも♡あと3つ。


    ご飯260
    おからハンバーグ280
    野菜ジュース73
    ★結局朝昼ハンバーグ(笑)
    味が馴染んだ方が美味しい!
    次は作って煮込んで翌日食べよう♫
    子どもがとっても欲しがったからおかゆに混ぜてあげたらパクパク!
    おから好きとは…


    納豆ごはん160
    豚バラの紅茶煮200
    ベビーリーフ20
    豆苗のベーコン炒め180
    カブのお味噌汁60

    カロリー合計:10:05
    •  
    • コメント4件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH おからパワー存分につかっちゃいましょう♪
      おからハンバーグ崩れやすいですね@p@
      煮込むと特に・・・
      ふわふわな感じには仕上がるので美味しいんですけどねー。
      片栗粉大量投入するとボインボインになっちゃうしなーといつも悩んでます・・・

      うちの方は午後になって晴れて暖かかったのでそのすきにお散歩やら、買い物やらを済ませました^^
      寒いとやる気なくなりますよねー汗
      2016.11.02 01:27
    • ねねこ53 ねねこ53 青コロコロ!
      キツいですよね!女性で10回もできるなんてすごい(*´∇`*)b☆
      でもこれ、すごく痩せると聞きましたよ(*^^*)

      おからハンバーグおいしそうだなあ!
      しらたきパスタに引き続き、参考になります!
      2016.11.02 02:13
    • けい けい > 優亜@KOHさん
      おから。いまだに残りメニュー悩んでます。明日までの期限だから急がねば…最後にはおから炒ったやつになるのかな(笑)

      ハンバーグ、煮込んで蓋開けたら崩れてて一瞬何事かと思いました(^_^;)
      味は煮込んだほうが美味しかったのでどうにかしたいですよねー。
      2016.11.03 12:54
    • けい けい > ねねこ53さん
      青コロコロ(笑)
      あ!膝ついてやって10回です。膝伸ばしたら一回もできないかも(^_^;)

      お腹久々筋肉痛になったから効いてるのか!?と期待してます(*^_^*)

      ダイエットって食事がやっぱり大きいけど美味しくないと嫌ですよね。

      ドリンクタイプの置き換え食苦手なんでなんとか出来ないかと…

      でもこんにゃく唐揚げめちゃくちゃ失敗しました(笑)
      2016.11.03 12:57
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