74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.2kg 68kg 60% (あと2.2kg) 162cm 70.2kgの体型
    体脂肪 40% 37.7% 35% 162cm 理想

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2016年11月01日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、豚の生姜焼き、キャベツサラダ、味噌汁
    昼 ベーグルコブサラダ味(332kcal)、野菜生活(78kcal)=410kcal
    夜 モヒート、チーズフォンデュ、牛炙りユッケ、雑炊1分け?分、ケーキ
    間食

    微減。今日の夕飯は外食の予定なので色々心配(。-_-。)

    大学のこと飯食ってきたのですがサプライズあったり家の方まで歩いていったり楽しかったー!リフレッシュ

    カロリー合計:10:59
    •  
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