31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 56.9kg 52kg 40% (あと4.9kg) 159cm 56.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 29.1% 25% 159cm 理想

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2016年11月01日

  • 夏樹

    今日から11月!
    今年も残り2ヶ月!
    悔いのないようにしよう(`・ω・´)
    絶対にリバウンドはしたくはないので、しっかり食べながらしっかり運動する!


    青汁
    ご飯少し
    ふじっこ


    チャーハン
    韓国海苔

    間食
    甘酒


    おでん
    焼き鳥2本
    卵焼きケチャップ

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    ウォーキング30分
    スクワット
    ストレッチ

    生理中 カロリー合計:11:23
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ ライバル登録ありがとぉございました❣
      よろしくお願いしますね(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

      リバウンド本当したくないですよね❣❣
      今年も残り2ヶ月切りましたが
      お互いがんばりましょうね∩^ω^∩♡
      2016.11.01 21:02
    • 夏樹 夏樹 > りぃさん

      ライバル登録ありがとうございます
      お互い頑張りましょう♫
      2016.11.02 13:16
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