1170カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.8kg 43kg 68% (あと1.8kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 美容

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2016年10月31日

  • mikiii

    朝 ワンプレート
    むね肉グリル、玄米150g、サラダ
    おくら、ミニトマト、ゆで卵、味噌汁
    ヨーグルト 570カロリー

    昼 砂肝、サラダ、バナナ 200カロリー

    夜 むね肉、じゃがいも、ブロッコリー
    ミニトマト、ゆで卵、まいたけとおくら炒め
    ヨーグルト 400カロリー

    カロリー合計:11:37
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