57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 50.4kg 45kg 44% (あと5.4kg) 154cm 50.4kgの体型
    体脂肪 30.3% 25% 154cm 美容

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2016年11月01日

  • rune*

    仕事に頭いっぱいで
    ダイエットの意識薄らいでます。(*_*;
    運動してないし。m(__)m
    気合い入れ直しがんばろ~



    食事
    朝、コーヒー20kcal
    クリーム玄米ブラン166kcal

    昼、
    1日分の鉄分飲むヨーグルト131kcal

    夜、





    カロリー合計:11:57
    •  
    • コメント1件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH 私も日々に追われたりでダイエット意識が・・・
      いや元々ちょっとあやしいですが・・・

      運動する時間を確保するってなかなか難しいことなんだなと実感している今日この頃です。
      これがいい訳にならないように頑張らないといけないですね@p@
      2016.11.02 01:28
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