160日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67kg 48kg 36% (あと19kg) 148.5cm 67kgの体型
    体脂肪 49.2% 43.3% 28% 148.5cm 体重とBMI

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2016年10月31日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼16:00、夜21:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、大根飴
    8kcal(1食分)

    昼食

    うどん、寿司
    986kcal(1食分)

    夕食

    おにぎり、フライドチキン
    800kcal(1食分)

    間食

    いかげそ天
    55kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    立ち仕事
    5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1849kcal12:03
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