産後ダイエット7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 58.1kg 45kg 17% (あと13.1kg) 155cm 58.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • ゆっか

    疲労と寝不足による暴飲暴食から7日目ということですね・・・。
    60を妊婦じゃないときにみたらから、びっくりでしたよ、ほんとう。
    昨日の最低値よりはすこし増えちゃいましたが、負けじとがんばります!

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    Breakfast
    ・抹茶葛湯 150ml
    ・カフェインレスコーヒー 300ml
    ・娘の食べ残しの食パンの耳

    Lunch
    ・しゃぶしゃぶきのこサラダ たっぷり
    ・さばの味噌煮 1切れ
    ・レンコンとにんじんのきんぴら
    ・ココア 300ml
    ・レモングラス炒飯

    Snack
    ・炭酸水 300ml
    ・チョコ 3つ

    Dinner
    ・塩さば ちょっと
    ・炭酸水 250ml
    ・コーヒー 150ml

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    昨日は眠すぎて日記も中途半端に終わってしまったので、今日は書ききる!
    こまめにかかないと、何食べたかも忘れますね~。

    ランチはタンパク質たっぷりの食事。いい母乳でますように!
    でも、最後は甘いものでしめないと、気が済まないという(((^^;)・・

    そして、母がレモングラス炒飯というものをおすそ分けしてくれたので、思わず食べちゃった...(°o°`)
    でもおいしかったので、よしとしよう!
    どーせ、タンパク質たっぷり摂っても、炭水化物がなくて、キッチンうろうろしてたしね。

    明日はあれだ、おいも掘り。
    やーもう、飽きたー(・_・、)
    こどもだけで行ってくればいいのにー(・_・、) 乳児連れていくのしんどいわー(・_・、)

    ...がんばります。

    カロリー合計:12:10
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