体重が動いた日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 68.7kg 53kg 21% (あと15.7kg) 159.5cm 68.7kgの体型
    体脂肪 42% 34.8% 25% 159.5cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • マミオク

    朝なし
    昼野菜ジュース ゆでささみ三本
    夜 チキン南蛮 湯豆腐納豆しらす和え
    間食 クレープ1/3

    運動
    ビリーズブートキャンプ応用編ゆるめに1時間
    ワンダーコアでながら腹筋
    筋トレ軽めに10分


    わーい!やっと減った\( ˆoˆ )/
    体脂肪も体重もってことは、停滞期ぬけたかな^_^
    1ヶ月動かないかもとか思ってたから、安心したわ。
    これで11がつは66目指すぞ。

    ワンダーコアが意外と効くらしく、
    腹筋の奥が筋肉痛。

    いつものメニューじゃまた効かなくなってきてる。

    また運動メニューの見直しせねば。



    停滞期脱出したし、さっき連絡きてパートも決まって、12月から新しくオープンする保育園で働けるし!
    前向きスイッチ入ったわ(^ω^)

    カロリー合計:12:18
    •  
    • コメント6件
    • レイラ レイラ 良かったですね♪
      減るとやる気出ますね(*´∀`)
      パートも決まっておめでとうございます!!
      2016.11.01 12:59
    • マミオク マミオク > レイラさん
      ありがとうございます(^_^)
      停滞期ぬけるのがこんなにうれしいなんて。
      1人だったらあきらめてた。
      dcライバルの皆様のおかげな気がします。
      2016.11.01 17:55
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 筋肉がついて脂肪が燃えてきたんですね(^^)v
      私はまだまだなので頑張ります!

      保育士さんですか?
      仕事スタートしたらまた減量進みそうですね♪
      2016.11.01 19:01
    • るるるのららら るるるのららら パート決定?
      幸先良いなぁ〜
      停滞期も抜けてよかったね♪

      私どハマり中(笑)
      めげずに頑張ります♪
      2016.11.01 21:05
    • マミオク マミオク > まやち@妊活中さん
      脂肪燃えてくれてるんですかね(^_^)
      はやく軽くなりたいです。
      でも焦らない焦らない…
      2016.11.01 21:29
    • マミオク マミオク > るるるのらららさん
      専門職なんでわりと楽に決まるんですがね笑
      なんだかんだ楽しみです。

      停滞期中ですか…
      50キロ代まで下がったら、わたしもだいぶ停滞しそう…
      ファイトっす!
      2016.11.01 21:35
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