74.4kg 43.0% 1日1000kcal 44

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.4kg 45kg 7% (あと29.4kg) 152cm 74.4kgの体型
    体脂肪 39.9% 43% 22% 152cm 平均

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2016年11月01日

  • kurukuru

    やっぱりリバウンド。
    ストレスと体調不良からの食べ過ぎ。

    お風呂に入って湯船に浸かることが、ストレス解消に繋がると実感。
    今度からは、食べ過ぎずに湯船に浸かろう。

    今日は、遅い時間にホットヨガに行こうと思ったけど行かなかった。

    そして、帰りは徒歩二、したのはいいけど、食べて帰って来た。

    朝食

    ツナと玉子のオープンサンド
    300kcal(1食分)

    昼食

    コーヒー
    15kcal(1食分)
    マイサイズ ハヤシ
    400kcal(1食分)
    コーヒー
    30kcal(1食分)

    夕食

    チーズチキン
    200kcal(1食分)
    おにぎり
    250kcal(1食分)
    焼き鳥
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1345kcal13:08
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