15日目【食事】【運動】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 68.2kg 52kg 42% (あと16.2kg) 160cm 68.2kgの体型
    体脂肪 40% 0% 19% 160cm 美容

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2016年11月01日

  • らり


    いつもと同じ…

    朝:スムージー、プロテイン、ビタミンCパウダー

    お昼:もやしラーメン

    運動:プランク2分×2回


    月曜~土曜 1kg~2kg減る
    日曜 好きな物を食べる 1kg~2kg増える

    身体のラインは少しずつ変わってるけど
    体重が落ちない(-_- )

    もっと有酸素増やさないとダメかな…

    生理中 カロリー合計:14:10
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らり

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