リベンジ…えーっと(^ω^;);););)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.9kg 58kg 51% (あと2.9kg) 157cm 60.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.4% 30% 157cm 平均

2016年11月01日

  • やーちゃン

    サボっていた…つもりは無かったのですが、はい…第一目標の10月31日までに58キロなんて夢のまた夢でした_(:3 」∠)_

    生理後の痩せ幅が年々小さくなっているようには思います、だから痩せ日に頼るのも難しいんだなぁと学習しました。

    今月の24日日には4ヵ月振りに彼と会う事ですし少なからず前会った時よりは変化を見せたい!!

    頑張ります!!コーデも久々に…まぁ着ただけなんですけどw


    ☆食事記録
    12:00 白湯

    14:00 味噌汁 カフェオレハーフ おからクッキー8枚

    18:00 白湯 ピーマンとナスのケチャップ炒め キャベツとパプリカのサラダ カレー


    ☆八の字ストレッチ
    ☆肩甲骨ストレッチ
    ☆ジョギング&ウォーキング
    ☆腹筋
    ☆レッグスライダー(脚&腕)

    ☆お通じ

    カロリー合計:15:13
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やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

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