今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 48kg 72% (あと1.4kg) 168cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年11月01日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 もち麦スープ、 バナナ1/2本、
             プロセスチーズ1個、 手作り丸パン1個、
            コーヒー、

             りんご1/4個、


    昼食・・・    鶏天うどん(冷凍食品、ネギ)、


    おやつ・・・    ファミレスにて、、、
              モンブランケーキ1/2個、 フライドポテト、
               コーヒー、


    夕食・・・     とうきび入りご飯、 豚汁、 
               天ぷら(もずく、レンコン、ゴボウ、パプリカ)、
              鮭&野菜の蒸し物(鮭、もやし、タマネギ、パプリカ)、
               
               ドライプルーン2個、 りんご1/3個、
              焼き芋1/3個、 コーヒー、 ハチミツジンジャーティー、


    ☆   午前中バタバタと忙しくしてしまい、昼食は
            冷凍うどんで簡単に。 その分夕食でお野菜を
            補ったつもりなのだけれど、根菜多目で糖質が
            多かったかも、、、。 

            おやつは久しぶりにケーキ♪
            たまには甘すぎるのもイイかも。

    生理中 カロリー合計:16:04
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