2016/11/1(火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 63.2kg 59kg 64% (あと4.2kg) 165cm 63.2kgの体型
    体脂肪 35% 34% 29% 165cm 平均

2016年11月01日

  • ちろりあん

    前日比 -0.4

    レコ
    【昼】
    玄米
    味噌汁(玉ねぎ、油揚げ、卵)
    乳酸キャベツ
    ぬか漬け(大根、きゅうり)
    納豆
    ヨーグルト加糖

    【夜】
    お寿司10貫
    味噌汁(玉ねぎ、油揚げ、卵)
    卯の花
    ウインナーロング一本
    めかぶ

    【間食、飲み物】
    白湯
    水素水
    コーヒー(砂糖、ミルク)

    【運動】
    エアロバイク 30分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    今日はお寿司の日だそうで、夕飯はお寿司に。
    食べ過ぎた..._| ̄|○

    リバウンド怖い((((゜д゜;))))

    明日は粗食に努めます。


    生理中 カロリー合計:19:17
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.7kg

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