276日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 52.5kg 48kg 73% (あと4.5kg) 157.5cm 52.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 23.2% 18% 157.5cm 体重とBMI

2016年11月01日

  • りったん♡

    今日は一緒にジムへ行ったお友達とランチ♡

    野菜モリモリ食べたぞー!!\(^^)/

    写メの量、山盛りだけど全盛期はこれを3皿ぐらい食べてた!笑

    今は1皿で満足♡

    たくさん食べた割に体重も安定♡

    筋トレたくさんやったから明日は何やろうかなぁ~!

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)

    昼食

    チキンステーキ サラダ
    0kcal(1食分)ブロンコビリー

    夕食

    スピルリナ
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(セット=マシンの数)
    7セット
    エアロビ(中級)
    1時間
    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:03
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 美味しそうー(*´艸`*)♡
      たくさん食べても増えないの
      いいですよね~♪
      私も代謝アップさせて筋肉増やして
      燃焼のいい体に☆٩(。•ω<。)و
      2016.11.02 08:48
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      美味しかったです~♡
      最近はさほど体重は気にしてなくて、筋肉つけることだけ考えてます♡
      プリっと引き締まったお尻が欲しい♡

      頑張りましょう~!!\(^^)/
      2016.11.02 08:51
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