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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.4kg 41kg 60% (あと0.4kg) 160cm 41.4kgの体型
    体脂肪 18% 18.8% 17% 160cm 美容

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2016年11月01日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    ごろっとグラノーラ充実大豆
    青汁豆乳
    白くりこあんたい焼き


    ミニトマト
    ブロッコリーわさびポン酢
    クリームチーズ入りだし巻き玉子
    かぼちゃの照り焼き
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯



    根菜汁
    キムチ
    白菜漬け
    大豆ひじき煮
    めかぶ冷や奴
    がんも煮
    千切りキャベツ
    牛焼肉
    白米

    カロリー合計:20:30
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160cm 41.6kg

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