27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 62.9kg 60kg 52% (あと2.9kg) 170cm 62.9kgの体型
    体脂肪 31.2% 27.9% 25% 170cm モデル

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2016年11月01日

  • Kay

    朝の体重
    62.9kg
    朝の体脂肪率
    27.9%

    朝ごはん 374kcal
    さつまいもの味噌汁
    肉じゃが
    みかん

    昼ごはん 865kcal
    サラダ(キャベツ、ピーマン、ゴマドレ、ピリ辛海苔ドレ、さけるチーズ、ゆで卵)
    さつまいもの味噌汁
    玄米
    さけるチーズ3
    味付き海苔2
    イカナゴのくぎ煮

    間食 66kcal
    狩人めし

    夕ごはん 272kcal
    ブランパン4

    総摂取カロリー
    1580kcal

    運動
    ウォーキング30分
    筋トレ20分

    夜の体重
    63.9kg
    夜の体脂肪率
    29.3%

    夕方から生理の予兆が始まった。
    リセットだー。病院行かなきゃ(; ̄ェ ̄)
    でも生理過ぎたら痩せ期だ!
    最近はずっと停滞しているから、痩せ期が楽しみ!
    減って欲しいわぁ\(//∇//)\
    しかしこの食欲。。。おさまれ〜おさまってくれ〜!ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

    カロリー合計:1580kcal20:41
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170cm 62.6kg

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