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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 57.2kg 52kg 64% (あと5.2kg) 158cm 57.2kgの体型
    体脂肪 35.9% 29.1% 26% 158cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • 白ドラ

    朝:300
    ほうれん草スムージー
    プロテイン

    昼:450
    煮卵
    納豆
    野菜スープ
    きんぴらごぼう
    小松菜のおひたし
    バンバンジーサラダ

    間:100
    カフェオレ
    マカダミアナッツチョコ2粒(ちいさめ)

    夜:500
    ブリの照り焼き
    野菜スープ
    具だくさんみそ汁

    【運動】
    グリッド1h

    まーたお菓子食べちゃったよ。
    気が弛んでる証拠!(-_-メ)

    生理中 カロリー合計:1350kcal21:05
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白ドラ
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158cm 55.2kg

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