1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.6kg 54kg 2% (あと17.6kg) 157cm 71.6kgの体型
    体脂肪 40% 41.1% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • ちょも

    朝からヤル気満々で一日の始まり。

    さあ、始めようとしたら
    いきなり忙しくなってしまう…

    なんやかんやで運動出来ず。

    昼はサラダと生姜スープ
    夜は焼き肉へ…

    帰宅後恐る恐る体重計へ。
    71.1kg41.1%
    ±0kgに+0.3%

    嬉しい!明日からも頑張れそう♪


    ☆今日の頑張り☆
    飲み物はお茶か水
    お菓子を食べない
    野菜を沢山摂取した

    明日の目標は姿勢に気を付けることと
    運動を多少なりともする!

    カロリー合計:2050kcal21:49
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