11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.1kg 52kg 31% (あと4.1kg) 170cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 標準

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2016年11月01日

  • みづ

    朝 バナナ
    朝検食 パン、ツナマヨ、スクランブルエッグ、サラダ、ジョア

    昼 ごはん、煮魚、鯵フライ、味噌汁、お浸し

    夜検食 ごはん、エビ豆腐、磯部揚げ、酢の物、杏仁豆腐
    夕 ごはん、豚汁、鮎塩焼き、あんこ

    ジョギング3キロちょっと!
    明日はジムに行こう!

    生理中 カロリー合計:21:57
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    • コメント1件
    • シイナ シイナ 頑張ってるねー! 2016.11.09 19:25
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みづ

170cm 56.3kg

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