腸活の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.5kg 54kg 65% (あと3.5kg) 159.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 34.7% 30% 27% 159.5cm 平均

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2016年11月01日

  • genmai

    18/31日(1回)
    前半は、缶コーヒーの効果。
    後半は、野菜不足。ってか野菜高騰しすぎじゃない(>_<)

    反省点
    葉物に加えて、海藻サラダにしてみよう。

    カロリー合計:1061kcal22:09
    •  
    • コメント6件
    • あんみつ あんみつ ねっ、野菜何を買おうか迷ってしまいます。(高くて・・・)先月はもやしとわかめが大活躍でした(汗)でももやし好きなんです♪ 2016.11.01 23:18
    • genmai genmai わかります。
      もやしは私の救世主ですょ〜
      炒めたり、スープや蒸したりでいろいろ使えますしね。
      料理のバリエーションも増やしてくれました。個人的には、ニラとの相性が一番好きです。
      2016.11.01 23:22
    • りぃ りぃ 本当後半が…(^O^;)
      野菜少しずつ安くはなってますが
      まだまだ高いですよね…
      今月また値が下がると聞いたけど
      どうなんでしょうね?
      2016.11.02 08:23
    • genmai genmai > りぃさん
      ね。後半酷いでしょ(~_~;)
      野菜の効果が立証されたのかしらorz
      根菜で乗り切ろうかなぁ〜
      寒くなってきたし、鍋やスープが増えますね。
      2016.11.02 09:34
    • きら きら 缶コーヒーで便通よくなるんですね~!知らなかった・・・。 2016.11.02 19:35
    • genmai genmai > きらさん
      乳化剤やらの相性だと思うんですけどね。あまり勧められませんσ^_^;
      以前は、毎日摂取してたら下痢になり仕事休んでしまった経験があります。
      2016.11.02 21:22
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