161日目【11月1日】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67kg 48kg 36% (あと19kg) 148.5cm 67kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.3% 28% 148.5cm 平均

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2016年11月01日

  • ajiko


    月初めの身体計測、今回はお休みさせていただきます(;´Д`A

    なぜなら、先月よりも太ってしまったから(笑)

    10月は勝手ながら一旦ダイエットをお休みしておりましたσ^_^;

    ちょっとメンタル的にぐったりしていたので↓
    ただの言い訳にすぎませんが(笑)

    日記もほとんど書いてなかったけど、体重だけは記録つけつつ1ヶ月が経ち…

    いやー、ダイエットに対する意識をoffにすると、すぐに太ってしまいますね(≡д≡)

    でもこの休憩の1ヶ月は私には必要だった!
    …と思うw

    当たり前ですが、身体が重たい( ̄▽ ̄;)

    11月は少しずつダイエット脳を呼び覚まして、また頑張ろうと思います☆

    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼12:00、夜18:00

    朝食

    豆乳ヨーグルト、チーズケーキ
    300kcal(1食分)

    昼食

    かけ蕎麦
    350kcal(1食分)

    夕食

    水炊き、生姜玄米ご飯
    450kcal(1食分)

    間食

    みかん2個
    40kcal(1食分)
    クッキー、ミニケーキ
    200kcal(1食分)
    野菜スムージー
    180kcal(1食分)

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    カロリー合計:1520kcal22:09
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ajiko
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