293日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 59.6kg 56.5kg 63% (あと3.1kg) 160cm 59.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 27% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:雑穀米・ヨーグルト・納豆・豆乳青汁・海老のビスクスープ・キットカット
    昼ごはん:きんぴらごぼう・雑穀米・温野菜ときのこと蒸し鶏・しじみ汁・チョコアイス
    夜ごはん:プロテイン

    カロリー合計:22:49
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★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 60.1kg

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