30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48.5kg 45kg 25% (あと3.5kg) 153cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 27.1% 0% 153cm 平均

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2016年11月01日

  • ゆー

    踏み込みスクワット
    足上げ腹筋50回

    8時
    ウィンナーカレー
    なめこ汁
    ヨーグルト
    麦茶

    12時半
    ごはん
    エビ団子のスープ
    卵焼き
    れんこん入りきんぴら

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    ぶり大根
    小松菜ともやしの煮浸し
    豆腐と野菜の味噌汁
    麦茶

    ガリガリ君リッチ ミルクミルクミルク
    ほろよい カシスオレンジ半分くらい

    カロリー合計:22:57
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ゆー
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153cm 48kg

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