久しぶりに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 59.8kg 52kg 0% (あと7.8kg) 170cm 59.8kgの体型
    体脂肪 23% 0% 22% 170cm 標準

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2016年11月01日

  • じゅん


    10月のパン類禁止が解けて、
    食べましたー
    が、そこまでめちゃくちゃ美味しいってまではなかったなー
    食べなくてもいいやくらい。
    それに、やっぱりパンは食べてもなかなか満足感が得られないから太るなと思ったー。

    ので、11月も、パン類、ブリトー類、お菓子、コンビニスイーツ、和菓子もとにかく炭水化物、甘い系は減らしたい。
    禁止にしたらストレス溜まり過ぎるので、毎日、摂取カロリーを消費カロリーが上回るようがんばろう。
    それと、7時以降はとにかく、食べ物とにかく口に入れないようがんばる。

    11月で3キロ落とそう。

    カロリー合計:23:03
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