15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.2kg 50.9kg 46.5kg 6% (あと4.4kg) 159cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28% 26.8% 22% 159cm 標準

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2016年11月01日

  • ブラック

    壮大にサボってました(;´Д`)

    前日まで52kgキープ状態・・・
    運動もしてなかったし日記に書けませんでしたが 今日はちょっと頑張った!w
    で、日記に書ける日が来ましたw

    やっぱりちゃんと運動しなきゃダメだなぁ
    10km走ると違うよ・・・

    【食事】
    (朝) 
    ナシ

    (昼)
    ネギトロ丼 600

    (夜)
    鶏だんご鍋 500

    (間食)
    フリーズドライ雑炊 50
    ブランスティック 220

    計 1370

    【運動】
    NIKE アブブラスト 15分 60
    10kmランニング 500

    計560

    カロリー合計:810kcal23:25
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159cm 50.8kg

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