70キロ切る。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69.6kg 55kg 0% (あと14.6kg) 166cm 69.6kgの体型
    体脂肪 33.4% 33% 20% 166cm 標準

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2016年11月01日

  • あかまる

    ここにきて久しぶりに70キロ切りました\(^o^)/
    というか、ここ1ヶ月間で初めて70キロ超えて本気でヤバイと思ってダイエットに挑戦してますが…

    同居人が出て行ったので、今月から再度一人暮らし再開です(*´∀`)♪
    なので夕飯はなるべく

    ・置き換え(プロテイン)
    ・納豆キムチ(大好き)
    ・野菜サラダ

    という感じにしようかと。
    栄養考えてるのかよく分からんけど、とりあえず1週間頑張ってみる!!

    毎日のフラフープと半身浴も忘れずに(^^)

    運動

    フラフープ
    20分
    半身浴
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:24
    •  
    • コメント1件
    • 徒花爽香@あだはさやか(退会済み) 徒花爽香@あだはさやか(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.11.02 11:23
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