57.5kg 2303+酒445=2748Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.5kg 52kg 54% (あと5.5kg) 153.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 37% 153.5cm 理想

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2016年11月01日

  • みやねん


    お菓子食べ過ぎた。


    コーヒー 14
    フルグラ+スキムミルク 250
    264

    昼(弁当)
    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 270
    ハムエッグ 250
    冷凍ほうれん草 20
    540


    パイ 250
    飴 100
    350

    夜(大戸屋)
    牛たん定食 819


    ポテチ 330


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール350 175
    445

    合計2303+酒445=2748Kcal

    カロリー合計:2748kcal03:58
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