50.6kg 19.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.6kg 45kg 0% (あと5.6kg) 158cm 50.6kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.5% 16% 158cm 平均

 » 
2016年11月02日

  • あんな

    朝の筋トレ】
    プランク3分
    レッグレイズ10回
    時間切れでスクワット20回のみ

    朝】309
    パン入りコンポタ136
    ローソンのロカボ系パン173

    間】136
    ブランパン

    昼】465
    写真+コーヒー

    間】5
    ガム

    夕】560
    キュウリたたき80
    シュウマイ3個240
    小籠包4個240

    飲み】930
    ウイスキーお湯割り2杯140
    お通しキャベツ30
    もつ煮込み400
    コブクロからし和え360

    生理中 カロリー合計:2405kcal05:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... kcalになる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100 ... kcal(50kg×4METS×0.5時間)となります。60kgなら120 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    10枚入/スピナ 5位 ケロッグ オールブラン 235g/日本ケロッグ 6位 三立 缶入カンパン ... スクイズボトル スポーツキャップ/大塚製薬 10位 エクサボディ レッグマジックX パ ... 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • julie
  • ぐみ
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • mok
  • moe.
  • りんご顔
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • りんご顔
  • mok
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
  • キュゥ
  • はるはる
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
あんな
あんな

158cm 48.9kg

日記
1013
ライバル
39
被ライバル
55