1433日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 65.6kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 65.6kgの体型
    体脂肪 16.4% 19.2% 18% 175cm 体重とBMI

2016年11月02日

  • のしけのあ

    1433日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1784kcal/22.3
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:2349歩/1648kcal
    184kcal OVERで+0.6kg

    カロリー合計:1784kcal05:21
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