寝る前

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 62.9kg 58.5kg 51% (あと4.4kg) 169cm 62.9kgの体型
    体脂肪 30.1% 27.5% 26% 169cm 標準

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2016年11月02日

  • acco

    寝る前の測定は63.3kg程でした。
    400gしか減ってないんだけど、こういう時は朝一のトイレが少ししか出ない時。
    顔も何だか浮腫んでる感じ。
    だいたい夕飯の塩分高めだったか、水分溜め込む時期とかだと、なるパターン。
    昨夜の夕飯はお鍋。味噌ちゃんこ。
    鍋って結構塩分高いからね。
    出汁を薄めるとかで、取り過ぎないように気をつけなきゃ。

    カロリー合計:06:39
    •  
    • コメント2件
    • ニコ ニコ 私もきのう鍋だったんですがお出汁の醤油が濃くて。薄めれば良かっなぁと反省。参考になります。 2016.11.02 12:06
    • acco acco > ニコさん
      市販品の出汁って結構味が濃いですよねー。
      野菜から水が出るかな?と思ってましたが、煮詰まったせいかなかなか味が濃くなってしまいました。
      2016.11.02 15:51
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