17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59kg 56kg 50% (あと3kg) 163.5cm 59kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 標準

2016年11月02日

  • スナフキン

    6:00起床 便通なし
    3707歩

    朝:梅干し 青汁
    昼:クリープ入りコーヒー1杯 えびカツ ブロッコリー パイ1枚 チョコ菓子2個 野菜ジュース
    日中:ご縁授茶
    夕方:ヤクルト チョコ菓子1個
    夕食(20:30):ごはん大盛り2膳 けんちん風汁(里芋、にんじん、こんにゃく) さば塩焼き いかの塩辛 納豆 りんご1個 

    スクワット50回

    今日はなんだか食べ過ぎた。疲れたのかな。明日は歩こうかな。

    カロリー合計:06:42
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スナフキン
スナフキン

163.5cm 57.7kg

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