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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 55kg 30% (あと3.5kg) 169cm 58.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 169cm 美容

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2016年11月02日

  • りぃ


    雑穀おにぎり二個
    味噌汁

    焼そば(糖質ゼロ麺、野菜)
    味噌汁

    クリーム玄米ブラン4枚
    豚汁
    だし巻き
    間食
    チョコ二個
    晩酌
    ×
    お通じ

    ジム
    筋トレ30分
    有酸素運動30分
    日記
    ヤバイかな~
    体脂肪増えてきてる。
    ジム行かなきゃ…


    カロリー合計:07:01
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