自転車に驚かれた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.6kg 55kg 38% (あと3.6kg) 164cm 58.6kgの体型
    体脂肪 19% 19% 15% 164cm 標準

 » 
2016年11月02日

  • マッキー

    朝ラン出だしの5:30前は真っ暗。
    反射テープとか、ヘッドランプが
    必要な季節になってきましたね。

    今朝はまだ、持って行きませんでしたが、対向してきた自転車に、驚かれてしまいました(^^;;

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.35km 0:59:33 10.4km/h 5:45min/km
    8〜9kmの1km区間でダッシュ@3:57min/km

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」
    今朝のゲストは経済評論家の三橋貴明さん。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.6kg 19.0%

    運動

    ジョギング(@5:45min/km)
    10.3km

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    カロリー合計:07:28
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