72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 56.6kg 46kg 37% (あと10.6kg) 153.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31.7% 28% 153.5cm モデル

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2016年11月02日

  • WMAT

    睡眠×

    ホントに寒い(×_×)
    朝体調微妙で運動なし

    朝ガセ
    ポタージュ
    ご飯半分

    板チョコ1枚

    夜びぜん

    めっちゃ嫌な事があってかなり暴飲暴食しそうなのをやっと抑えてるけど…
    ヤバイ(>_<)

    ホントムカつくしイライラする~~~~Σ( ̄皿 ̄;;
    イライラをなんとか運動に…
    腹筋50回
    足はさみ20回

    半身浴20分
    パエ

    カロリー合計:07:32
    •  
    • コメント3件
    • rai rai 順調に減って来ていますね!
      そろそろ洋服もサイズが変わって嬉しい時期ですね(*´ω`*)
      お昼が時間ないとの事ですが、それを逆手に取って置き換えはどうですか?
      私もお昼は時間がないので、水筒にダイエットドリンクを作っています。
      意外と効果的ですよ(^o^ゞ
      2016.11.02 08:19
    • WMAT WMAT > raiさん

      そう思ったんですけど以外と服のサイズは変わらなくて(>_<)
      というか太った時はもったいなくて大きいサイズの服を買えなくて、旦那の服を着てラフな格好してて…

      まだそんなに痩せてはないから昔の服も全然着れなくて(>_<)
      痩せて嬉しいけどまだまだ全然だなって悲しい感じです( ;∀;)

      前にお昼置き換えしたらって私も思ったんですけど良いものが見つからず…

      置き換えって作ってすぐ飲まなきゃいけないイメージで(^-^;)

      朝作って持って行けるものとかってありますか?(*^□^*)
      2016.11.02 21:12
    • そら そら イライラ大丈夫ですか?
      食べるの抑えられるなんてすごい✨
      がんばりましたね(^^)
      無理しないで下さいね
      2016.11.03 08:23
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