維持106日目~ダイエット176振り返り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 48.4kg 48kg 96% (あと0.4kg) 163cm 48.4kgの体型
    体脂肪 29% 18.4% 20% 163cm 体重とBMI

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2016年11月02日

  • 白猫

    今日は、ピロリ菌の再検査と大腸検査の結果を聞くために病院へ行きます。

    体重も落ち着きキモチも安定。

    最初の2ヶ月は、炭水化物抜きの朝一食。

    キツかったけれど、スルッと10キロ落ちました。

    今は、甘いおこわと京味噌仕立ての味噌汁を頂き至福の時を感じます。

    食事制限から普通食に戻すのも強い意志が必要。簡単そうで難しい。食べたら太る~(T_T)と感じ食べる事が怖くなる。
    食べたら諦めて、どうでもよくなりリバウンド。

    自己解析。

    今は、朝昼を食べて間食はするけれど夜は基本食べていない。

    やっとで自分のペースを掴んだ感じ。

    帰ったら、おこわを食べて味噌汁を飲もう(笑)

    カロリー合計:07:58
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