20161102

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.7kg 60kg 0% (あと1.7kg) 176cm 61.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年11月02日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ ウインナー オムレツ チーズ入りハッシュポテト わかめ酢 しょうゆ豆 平天 ぴり辛こんにゃく がんもどき しいたけ肉詰め 塩鮭 フルーツグラノーラ パイン プレーンヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:たまご入り塩ラーメン 納豆 プレーンヨーグルト 540kcal
    間食:チョコレート500kcal

    カロリー合計:2040kcal08:00
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