20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 63.4kg 60kg 46% (あと3.4kg) 157cm 63.4kgの体型
    体脂肪 36.4% 157cm 標準

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2016年11月01日

  • たまてぃ

    食事
    朝、ヨーグルト

    昼、 手作り弁当

    夜、 クレンズジュース


    運動
    ウォーキング 6,870
    スクワット 50回
    半身浴 45分

    半身浴で汗かいたせいか、体脂肪も体重も一気に減った(^^♪半身浴続けてみよ

    カロリー合計:08:01
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たまてぃ
たまてぃ

157cm 60.3kg

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