18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.9kg 50.4kg 46kg 25% (あと4.4kg) 162cm 50.4kgの体型
    体脂肪 25.9% 23.8% 22% 162cm 標準

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2016年11月02日

  • my

    ほっほ~う(笑)
    スープが効いているのかしら?40㌔台まであと少し!
    って言って食べちゃってるよ、休日怖い…。
    筋トレ集中的にやっておこう

    朝食
    冷凍卵の天ぷら丼
    マグロのお刺身
    チゲスープ
    488lcal

    食後
    カフェオレ(無糖)
    11kcal
    BAKE
    210kcal
    ドンタコス
    293kcal

    お昼
    ステーキ
    エリンギ
    ブロッコリー
    リンゴ
    牛乳
    745kcal

    間食
    ソフトクリーム
    カフェオレ
    205kcal

    カロリー合計:1952kcal08:06
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実践中のダイエット方法

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162cm 50.8kg

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