20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 58kg 55kg 23% (あと3kg) 164cm 58kgの体型
    体脂肪 21.1% 0% 19.9% 164cm 平均

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2016年11月02日

  • ニコ

    ▼朝食 [150kcal]
    08:00 ロイヤルミルクティー(加糖)(1杯) 150kcal

    ▼昼食 [361kcal]
    12:00 黒酢チキンとキヌアご飯のミニ弁当 300kcal
    12:00 おでん(大根、はんぺん、豆乳こんにゃく麺) 61kcal

    ▼夕食 [950kcal]
    20:00 レモンサワー 292kcal
    20:00 芋焼酎(お湯割り 150ml) 219kcal
    20:00 とり鍋 200kcal
    20:00 あじ刺身 60kcal
    20:00 さんま塩焼 100kcal
    20:00 スイートポテト 79kcal▼間食 [50kcal]
    チアシードクッキー 50

    うむ…戻ってしまった…
    ちょっとカロリーいきすぎか…
    甘いものが多すぎたか…
    昨日は足指パッドが見当たらずつけてなかったからか…
    昼のご飯か…

    なかなか減ったとこで落ちつかないなぁ。

    今日からお昼には豆乳をとることにしてみよ。

    カロリー合計:1500kcal08:06
    •  
    • コメント6件
    • いまここ いまここ とった食べ物が脂肪にならないうちにお互い調整しましょう。
      でも、ニコさん決して暴飲暴食してるわけではないと思いますが。
      人間のからだって複雑ですから。
      食べる、動くだけでなく、ストレスとか体調とかいろんなもの影響してると思います。

      きのうのお題でなんですがw
      鍋キューブ、このごろは量的にキューブの意味がなく使ってないのですが、キムチ味がいけると思います、材料選ばないし。
      2016.11.02 09:50
    • ニコ ニコ > いまここさん
      ありがとうございます!これくらいのカロリーだと以前は減ったんですがやっぱり加齢と甘いもの食べてしまうようになったのが変化ですかねぇ。
      鍋キューブ、キムチ味いいですね。早速試します^^
      2016.11.02 10:43
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん 山と谷のグラフですが、下降している一本の線が引けますよ〜

      黒酢チキン美味しそう…
      唾液が出てくるわ〜

      アジにさんま、青魚は体にいいから積極的に取りたいよね〜(*^_^*)
      2016.11.02 13:07
    • ニコ ニコ > ナイスなオバちゃんさん
      酢豚とか黒酢系大好きなんです…誘惑に負けてしまいました。本当はさんま刺身が食べたかったんですけどねぇ。よく行く店で今年はもう入荷ないかもと言われてしまいました。
      2016.11.02 13:50
    • すネコ すネコ おでんの豆乳こんにゃく麵、新作ですよね♡
      美味しかったですか?
      コンビニ新作チェック欠かせません(^^♪

      ジグザグで体重減ってくの私もイラっとします(・_・;)
      食欲も波あるし・・・ダイエットはやっぱり忍耐ですかね(@_@;)
      2016.11.02 19:39
    • ニコ ニコ > すネコさん
      セブンの新作ですー。私的には白滝の勝ちでした。
      2016.11.03 08:03
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