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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48.3kg 45.5kg 75% (あと2.8kg) 158cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm モデル

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2016年11月01日

  • ルル♡

    朝:野菜、焼き豚、蒸し鶏、かぼちゃ

    昼:野菜、トンカツ、焼き豚、蒸し鶏、ちくわ磯辺揚げ、かぼちゃ

    夕:ツナサラダ、トマトスープ(ロールキャベツ、きのこ)、厚揚げチーズ、かぼちゃ

    間食:ソイジョイチョコ、アーモンド10粒、ソイジョイクリスピー

    運動:朝ウォーキング30分、夜ウォーキング30分、スクワット125回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:08:08
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ルル♡
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158cm 49kg

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