朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.5kg 48kg 92% (あと0.5kg) 160.9cm 48.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.7% 20% 160.9cm モデル

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2016年11月02日

  • Coco-Diet

    なんとか落ちてきた雰囲気(ノ∀`)
    でもまだ糖質と炭水化物の調整続けます、という割に結構食べてる(^◇^;)

    いい感じで減量→キープできてたのに、
    ダイエット初日から細かくつけてるグラフみると「やっぱ余裕かましすぎたよね笑」な結果(ノ∀`)
    しっかり戻さねば(ノ∀`)

    朝食

    昨日の朝:SAVASソイプロテイン21g、サラダチキン
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:舞茸のパスタ、ちくわ天
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:ハントンライス方やチキンカツver)、大根サラダ、生姜コンソメスープ、のどごしオールライト350×2、スプリッツァー2杯
    0kcal(1食分)

    間食

    昨日のおやつ:ボノボン1個、キャベツ太郎小袋
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    4.7km
    ダンベルワークアウト
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1300kcal08:27
    •  
    • コメント2件
    • *ともも *ともも ハントンライスって何?と思わず ぐぐりました!
      金沢のB級グルメなんですね~♡
      大人なお子さまランチって感じ♡ケチャップライスの
      上に、半熟の薄焼き卵とフライものを乗せて、
      タルタルソースって!しかも、チキンかつってー!
      絶対に 美味しいですやん!

      でもって、ビール2杯に スプリッツァー2杯!?
      さらに、すいとん!もう、ダイエットとか 完全無視ですね。(笑)
      2016.11.02 19:56
    • Coco-Diet Coco-Diet > *とももさん
      ダイエットしてるの??メニューですよね(ノ∀`)
      ハントンライスはケンミンショーで見て作ってみたらものすごく美味しかったです♡カロリーは高いですが笑!
      2016.11.03 06:22
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