*2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.2kg 91.2kg 80kg 8% (あと11.2kg) 160cm 91.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

2016年11月02日

  • ダイエット成功したハルカ

    昨日は頑張って糖質制限したし
    運動もしたから少し減った!

    今日は運動出来ないので
    食事のほうを気を引き締めて頑張ります!



    朝: コーヒー(牛乳入り)

    昼: しゃぶしゃぶ食べ放題のお店

    間食: コーヒー(牛乳入り)Feウエハース1枚、Caウエハース1枚

    間食2: 牛乳、コーヒー、ほうれん草とチーズとそぼろ

    夜: 鍋(ゆで卵、白菜、きのこ、豚肉)

    カロリー合計:08:32

実践中のダイエット方法

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ダイエット成功したハルカ
ダイエット成功したハルカ

160cm 91.4kg

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