あと2ヶ月(・・;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61kg 60kg 72% (あと1kg) 168cm 61kgの体型
    体脂肪 15% 10.2% 10% 168cm モデル

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2016年11月02日

  • イッチー


    おはよう☁

    今日も肌寒い朝で、昨日よりも空気が冷たく感じる。昼間も気温は上がらず最高気温13℃くらいの予報。それって、12月の気温じゃね~~~


    さてさて、ハロウィンが終ると翌日には年賀状が発売開始され、街やお店や広告はクリスマスモード。

    クリスマスが終わると仕事納めに大晦日となり、2016年が終わる。

    あ~~~今年もあと2ヶ月しかないね。

    いやいや、あと2ヶ月あるんだよ。

    やり残したことをやらなければ・・・

    まずは喪中はがきの準備からだね(^^)/



    ほんでもって、今日の朝活は、ランニング10km/70分、半身浴60分、ストレッチ10分。


    今朝は戻って61kgなり(^-^;)


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン2個、リンゴ
    昼:サンドイッチ
    晩:ラーメン、鮭塩焼き、サラダ、シラス納豆
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 2合
      焼酎  合





    カロリー合計:08:32
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