妊娠21週目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 57kg 60kg 43% (あと0kg) 156.7cm 57kgの体型
    体脂肪 32% 33.4% 156.7cm 体重とBMI

2016年11月02日

  • 長澤さん(妊娠中)

    昨日の我慢が実を結んだ
    最近は食後など
    こまめに体重計に
    乗る様にしてます
    数字を見ると
    『もうチョット食べたいな』が
    抑えられる

    今日はポカポカ陽気
    洗濯物がよく乾く
    運動もしやすい
    このまま12日の検診まで
    キープするぞ

    8:00
    朝ごはん《80㌍》
    *小ぶり蜜柑2個<80㌍

    軽いウォーキング35分くらい
    買い物がてら
    軽いウォーキング35分くらい

    11:20
    昼ごはん《630㌍》
    *サラダ(豆腐、キャベツ、ブロッコリー)<100㌍
    *納豆<80㌍
    *サツマイモ入雑穀ご飯<250㌍
    *サツマイモパン<200㌍
    いつもの時間に
    お通じがこない
    水分が足りないのかな

    薬に頼って…
    ●お通じ有り●

    15:20
    間食《60㌍》
    *林檎半分<60㌍
    これでご飯は
    終了に出来るかな

    なんだか胎動が弱い
    (´・ω・`)
    今日は夕方のウォーキング中止
    安静にしてよ


    手持ちぶさたで
    パンを食べる…
    なんだよ、その理由
    (-_-#)(-_-#)(-_-#)
    せっかくの下降線に
    乗れない自分にイラつく
    案の定、昨日より
    0.5増えてた
    減った意味無いじゃん

    カロリー合計:1000kcal08:32
    •  
    • コメント4件
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 朝のウォーキングだけでも十分だと思いますよ(^-^)

      無理せず過ごして下さいね。
      2016.11.02 16:58
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > まやち@妊活中さん

      ありがとうございます
      どこまでが「無茶」なのか
      境界線が分からず…
      些細な事で不安になります
      今日はのんびりしました
      ただ…食べ物に手が延びる
      2016.11.02 17:26
    • 茉斗 茉斗 私も前してた小まめな体重チェックしようと思いました!

      改めて思い出させてくれて、ありがとうございます٩(●︎˙▿︎˙●︎)۶

      今日も適度にいきましょうね(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.11.03 08:05
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      ダラダラ食いが
      どれだけ影響するか
      こまめにチェックすると
      怖いくらいに分かりますね

      今日もお願いします
      2016.11.03 08:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    の息抜きは継続のための強いサポート役になる。 甘いものを食べてもよいといっても食べる時間が重要で、太りやすい夕方以降の時間 ... ので、脂肪として蓄積される量は少ない。 甘いもので満足をしたという記憶が、また1週間の我慢をする ... すぎた、自分は我慢ができないダメな人間だ、もう我慢しても仕方がない、どんどん食べてしまう……というのがダイエットを挫折する ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    われたので、そのようにしています。おそらく、余分な水分の排出がされ、おなかの中にも食べ物が残っていない状態になりやすい ... を調整したり、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っています ... 1ヵ月は4週間なので、単純にいうと1週間で増えていいのは250gまでを目安にしなくてはいけないということですね。(これ ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
長澤さん(妊娠中)長澤さん(妊娠中)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ♥︎たぷ♥︎
  • 茉斗
  • miko(妊娠中です)
  • まやち@妊活中
  • satoko47
  • ryuumomo
  • いつき
被ライバル - 全てを見る
  • ♥︎たぷ♥︎
  • 茉斗
  • miko(妊娠中です)
  • satoko47
  • まやち@妊活中
  • ryuumomo
  • いつき
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
長澤さん(妊娠中)
長澤さん(妊娠中)

156.7cm 58.2kg

日記
98
ライバル
7
被ライバル
7