286日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 72.5kg 65kg 49% (あと7.5kg) 162cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年11月02日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比 -0.1kg

    いそがしくなってきたぞーーー!!
    仕事で外出も増えてきたし社内でしなきゃいけないことも増えたし

    ・・・でも、外出して出先で気を遣っていたらカロリー消費多いかしら。。
    でも外食なんだよなー涙

    今日お弁当家に忘れてきちゃった。。せっかく久々にお弁当食べられると思ったのにな

    <食事の記録>
    朝:スムージー(バナナ、牛乳、アサイー、ベリー、プルーン)
    昼:
    夜:

    <運動の記録>
    脚パカ
    クランチ
    レッグレイズ
    プランク
    ストレッチ

    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 年末に向けて忙しくなってきたのかな〜

      そしてもうすぐ今年も終わりね





      早っ
      ♪~<(゚ε゚( )>
      2016.11.05 23:51
    • もぐっちょ もぐっちょ お久しぶりでふー
      なんとか戻りました!!
      またよろしくです!!
      2016.11.17 09:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    。活発に動いているときには、食べている時間も短くなり、もしも外出先で食べたとしても、その分は活動によって使われてい ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は学校や職場などの行き来だけでも ... が多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体重 ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    ターの皆さんが、真摯にお客様に向き合い、お客様から愛されてきたからだと思っています。今回の受賞は、それを認めていただけたの ... 、辞める人が多かったのです。せっかく経験のある人が辞めていくのはもったいないことです。  そ ... 初は地方の小さな店舗から始まりました。ここまで来られたのは、クラブの第一線でレッスンしてくださっているインストラク ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
今日1日頑張ること宣言コミュ
今日は姿勢に気を付ける♡今日は1日つま先歩き♡今日は22時までに寝る♡今日は階段しか使わない♡今日は夕飯...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • ぶすとす
  • chanmi
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • たなか
  • ぶすとす
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

日記
214
ライバル
28
被ライバル
26