51.7kg 29.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 51.7kg 50kg 75% (あと1.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 29.7% 28% 158cm 平均

 » 
2016年11月02日

  • れっど。

    ホットヨガ二本の後、鳥居酒屋で飲み。
    あんま美味しくなかった。。

    ◯サングリア赤
    ◯サングリア白
    ◯ガリテキ
    ◯シーザーサラダ
    ◯スキレットオムレツ
    ◯鳥刺し
    ◯キャベツ

    朝食

    ブランパン
    68kcal(1食分)ローソン
    さけるチーズ
    80kcal(1食分)

    昼食

    こんにゃく麺うどん風
    30kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    鳥居酒屋で飲み
    800kcal(1食分)

    間食

    セブイレのあらびきフランク
    111kcal(1食分)
    お菓子
    120kcal(1食分)

    運動

    ハタヨガビギナー
    1時間
    優しいパワーヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1449kcal08:40
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れっど。

158cm 51.4kg

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