おひさしです(^^)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58kg 51kg 41% (あと7kg) 151.5cm 58kgの体型
    体脂肪 33.7% 151.5cm 美容

 » 
2016年11月02日

  • ぽんちょ

    昨日、生活習慣病の検査の結果がわかりました。
    悪玉コレステロールの数値が急上昇
    ストレスからの~間食・やけ食い(--;)ついでに、炭水化物が大好き(^^)vなので…粉もの・ライスを食べまくり~炭酸飲料飲みまくり~(≧ω≦)で…(--;)
    今朝からグラノーラとレンジでチンしたおかずを食べてます(^^;玄米を食べると血糖値の上昇を抑えられるらしいので…(--;)
    頑張ろう~ΩÅΩ;
    朝ごはん
    もやしと玉子とウインナーをチンした物・グラノーラオニオンスープかけ・おからのクルミドレッシングかけ(^^)v

    カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.227 - 日本人にあったダイエットをしよう

    。血糖値の上昇を抑えるには、かなりの量を減らさなければなりません。ご飯を食べても血糖値が上昇 ... れば、それだけインスリンが分泌されにくいので、脂肪の合成を抑えられます。だから、ご飯を食べないことで太らないようにすると ... しやすいというデメリットがある。日本人は糖質が多いご飯を食べると血糖値が上昇しやすいので、糖質の量を減らすダイエット法で効果が ...

    ダイエットラボ
  • ココナッツオイルの次はこれ!「ヘンプシードオイル」とは?

    部の藻類などの天然の食品にしか含まれていない脂肪酸で、血糖値やコレステロール値、血圧を下げる効果があり、生活習慣病の改善に期待が出来ます ... 成分は「α‐リノレン酸」で、体内に入るとIPA(EPA)やDHAに変化します。これらは、血液中の悪玉コレステロールを減らし ... 成分は子供の成長にも欠かせない「リノール酸」ですが、摂り過ぎるとアレルギー症状を悪化させたり、善玉コレステロールを減らす恐れがあります ... ココナッツオイルの次はこれ!「ヘンプシードオイル」とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆきうさぎまる
被ライバル - 全てを見る
  • さくらさら
  • ゆきうさぎまる
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ぽんちょ
ぽんちょ

151.5cm 59.8kg

日記
91
ライバル
1
被ライバル
2