59日目 68.6kg 41% ホリデーの扉が開いたそうです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 68.6kg 54kg 28% (あと14.6kg) 157cm 68.6kgの体型
    体脂肪 43.7% 41% 23% 157cm モデル

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2016年11月01日

  • あけび

    朝食:全粒粉パン+バター+チーズ+レタス+ハム+
    マヨネーズ+スクランブルエッグ+ケチャップ…457kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    昼食:麻婆麺(ちゃーしゅーや武蔵)…709kcal

    夕食:大根菜と揚げとしめじと豚肉の煮物…185kcal

    間食:スノーピーカンナッツラテ(スタバ)…292kcal

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    今日は旦那が休みだったので、街へ繰り出した( ͡° ͜ʖ ͡°)
    昼食は初めて入ったラーメン屋さんで。
    人それぞれの好みがありますのでなんとも言えませんが
    私好みの味ではなかったかなーって感じでした。残念。

    今日から11月なのでスタバのホリデー期間が始まりました。
    昔はスタバマグコレクターだった私ですが
    今はすっかり熱も冷めて新作のマグを見ても「ほ~」としか
    思わなくなったけど、やっぱりホリデーマグは毎年可愛いですね。

    そして、やはりホリデーならスノーピーカンナッツラテを
    飲まなくてはいけません。(使命感)
    本当は11日から?のジンジャーブレッドラテが好きなんだけど
    無いものはしょうがないのでスノーピーカンナッツラテを飲む。
    甘いものはあまり好きではないのと、ダイエット中なので
    ミルクを無脂肪に変えて、ショットを追加したものを飲みました。

    ラーメン屋とスタバでがっつりカロリーを稼いでしまったが
    まぁ、たまにはいっか_(:3」∠)_

    カロリー合計:1818kcal09:00
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157cm 66.5kg

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